Массаж спины

Массаж спины. Спина – обширная анатомическая область. Здесь располагаются большие массивы мышц с кровеносными, лимфатическими сосудами. На спину проецируются грудной и поясничный отделы позвоночника. Поэтому не удивительно, что подавляющее большинство массажных методик в нашем центре предполагает массирование спины.

Показания для массажа спины

Различают местные и общие эффекты массирования спины. Среди местных эффектов:

• укрепление мышечного каркаса спины
• расслабление патологически напряженных мышц
• расширение объема движений в поясничном отделе позвоночника
• исчезновение болей в спине
• улучшение кровоснабжения тканей
• улучшение лимфооттока.

Среди общих эффектов:

• укрепление иммунитета
• улучшение работы внутренних органов (сердца, легких, желудочно-кишечного тракта)
• выведение токсинов, шлаков
• нормализация сна
• ускоренное заживление поврежденных тканей.

В этой связи массаж спины может быть:

• лечебным
• профилактическим
• восстановительным
• спортивным.

Чаще всего мы проводим массаж с лечебной целью при следующих заболеваниях и патологических состояниях:

• остеохондроз позвоночника
• сколиоз при нарушенной осанке
• пояснично-крестцовый и шейный радикулит
• воспаление мышц  (миозит) спины
• заболевания внутренних органов (гастриты, гипертония, бронхиальная астма, хронический обструктивный бронхит)
• мигрень
• обменные нарушения с ожирением, сахарным диабетом
• невротические расстройства.

С профилактической целью массаж спины показан для укрепления иммунитета в период сезонных вспышек простудных инфекций. Мы рекомендуем массировать спину перед тяжелыми физическими нагрузками.Восстановительный массаж спины проводят после:

• травм (переломы ребер, конечностей, костей таза)
• перенесенных инфекционных заболеваний респираторного тракта (бронхитов, пневмоний)
• оперативных вмешательств
• мозговых инсультов
• инфарктов миокарда.

Обязательное условие для восстановительного массажа спины, как и всякого другого массажа – это стабильное состояние пациента, стадия ремиссии (затихания болезни) или реконвалесценции (выздоровления).

Спортивный массаж спины мы проводим в рамках подготовки спортсменов к тренировкам и соревнованиям. Задача для этой категории: повышение физической силы, быстроты и выносливости.

Особенности подготовки к массажу спины

Проведению массажа должен предшествовать прием врача и исключение противопоказаний к данной процедуре. В отдельных случаях могут быть назначены инструментальные обследования (МРТ позвоночника, рентгенологическое исследование и другие). Кроме того, перед массажем рекомендуется:

• принять гигиенический душ;
• снять украшения, которые могут затруднять доступ к массируемой области;
• за 1,5 часа до предстоящей процедуры провести прием пищи;
• прийти на сеанс массажа на 15 минут ранее назначенного времени, в течение которого обеспечить отдых перед процедурой;
• освободить мочевой пузырь;
• при наличии любого недомогания сообщить об этом специалисту, а также оповестить его об аллергии на косметические средства, если таковая имеется.

Методика

При выполнении массажа спины массажист обязательно ориентируется на структурные и функциональные особенности этой анатомической области. Мышечная ткань здесь массивна. Кожа плотная, и ее подвижность неравномерна. С боков кожа более подвижна в сравнении со срединными отделами. У некоторых на спине формируется довольно внушительная жировая прослойка.

За исключением лопаточной области сосуды и нервы спины относительно тонкие, но имеют большое количество анастомозов, сообщений друг с другом. Мышцы спины анатомические делятся на поверхностные и на глубокие. Поверхностные мышцы (широчайшая мышцы спины, трапециевидная, большая и малая ромбовидная, и др.) обеспечивают движение верхней конечности относительно плечевого пояса.

Среди глубоких мышц – остистая, поперечно-остистая, длиннейшая, подвздошно-реберная. Они выпрямляют позвоночник и фиксируют туловище в определенном положении. Во время массажа пациент лежит на животе, голова немного повернута в сторону массажиста, руки чуть согнуты в локтях, а под голеностопные суставы положен валик. Возможен еще вариант, когда голова массируемого лежит на руке, вытянутой вверх. Вторая рука при этом свободно вытянута вдоль туловища.

Все массажные движения принято начинать на левой половине спины, и затем переходить на правую половину. Начинают массаж спины с поглаживания. Поглаживающие движения (прямолинейные, спиралевидные, попеременные) осуществляют по нескольким  линиям в направлении от поясницы к плечевому поясу.

За поглаживанием идет выжимание основанием ладони или клювовидное кистью и локтем. Затем разминают широчайшую мышцу спины и глубокие длинные  мышцы-выпрямители. Длинные мышцы,  разминают круговыми движениями, начиная от угла лопатки. Широчайшую мышцу разминают кольцевыми, круговыми, клювовидными, комбинированными движениями.

После этого массажист растирает край лопатки и подлопаточную мышцу. Затем растираются другие участки в такой последовательности:

• надлопаточная область
• межреберные промежутки
• поясничная область
• линии вдоль позвоночного столба (но не сам позвоночник).

Разминающие движения кругообразные, прямолинейные, зигзагообразные,  комбинированные, по типу вибрации, пиления, штрихования.

После массирования поясничной области массажист осуществляет 2-3 пассивные движения нижней конечности в тазобедренном суставе. Для этого он ладонной поверхностью кисти опирается на крестец массируемого. Другая кисть подводится под бедро, и слегка приподнимает его.

В таком положении осуществляются ограниченные приведения и отведения бедра в тазобедренном суставе. Продолжительность массажа спины составляет около 30 мин. Продолжительность и количество массажных курсов зависит от показаний, и определяется индивидуально.

Вероятные побочные эффекты

• Гиперемия массируемой области.
• Появление на массируемой поверхности незначительных подкожных кровоизлияний (возникает при хрупких стенках кровеносных сосудов).
• Умеренно выраженная болезненность мышц (обычно ощущается только после нескольких первых процедур).
• Сонливость или наоборот повышенное возбуждение.
• Активизация работы выделительных систем. 

Длительность курса массажа спины для достижения результата

Количество сеансов массажа спины определяется врачом в каждом конкретном случае индивидуально. Это зависит от цели проведения массажа, от тяжести патологического процесса, при его наличии, и особенностей организма пациента.

При этом необходимо учитывать следующие важные постулаты:

• минимальное количество процедур массажа, необходимое для достижения того или иного результата, равняется 10 сеансам;
• максимальное число процедур массажа в пределах одного курса не ограничено, но, как правило, оно не превышает 25 сеансов. При более длительном курсе массажа происходит адаптация организма к оказываемому воздействию, что приводит к отсутствию прогрессивной положительной реакции, которая наблюдалась в начале курса;
• массаж спины может проводиться ежедневно;
• допустимый перерыв между сеансами одного курса составляет не более 4 дней, в противном случае может утрачиваться формирующийся накопительный эффект.

Как вести себя во время массажа и после его завершения?

При проведении массажа пациенту необходимо постараться полностью расслабить мышцы, они ни в коем случае не должны находиться в напряженном состоянии. Важно также эмоциональное состояние пациента: он должен иметь позитивный настрой, отсутствие переживаний и состояния тревожности. При возникновении дискомфорта, болезненных ощущений во время процедуры, необходимо сразу же поставить об этом в известность массажиста. Специалист в таком случае изменит характер воздействия и степень его интенсивности.

После завершения сеанса массажа необходимо на протяжении 10-15 минут полежать в спокойном, расслабленном состоянии. Если массаж проводится в осенне-зимний период, то рекомендуется выходить на улицу не ранее, чем по прошествии 20-30 минут. Придя домой, для закрепления положительного эффекта процедуры, рекомендуется принять теплую ванну с добавлением морской соли или эфирных масел. Также следует при прохождении курса массажа придерживаться правильного питания, увеличить объем потребляемой жидкости, избегать переохлаждение организма и исключить физические и эмоциональные перегрузки.

Противопоказания к массажу спины

Ограничения к массажу спины такие же, как и к другим видам массажа. Это тяжелые заболевания внутренних органов, туберкулез, психические расстройства, злокачественные опухоли. Нельзя делать массаж спины беременным. При повреждениях, заболеваниях кожи спины массаж тоже не проводится. Среди временных ограничений: высокая температура, любые остро протекающие заболевания.

Противопоказания:

• Заболевания крови.
• Варикозное расширение вен.
• Склонность к тромбообразованию.
• Железодефицитная анемия.
• Увеличение размеров лимфатических узлов.