Разработан эффективный метод лечения бессонницы
Новая терапия бессонницы
Голландские и итальянские ученые предложили новый подход к терапии бессонницы. Нарушение сна, называемое инсомнией, является очень распространенной проблемой, часто приводящей к депрессии. Терапией выбора при этом состоянии считается когнитивно-поведенческая терапия, которая может использоваться не только на очном приеме, но и через сеть Интернет (ICBTI). Но, к сожалению, этот метод эффективен не у всех пациентов. Ученые провели исследование лечения бессонницы с помощью двух методик одновременно: ICBTI и хронобиологической терапии.
В испытании приняло участие 175 человек. Все испытуемые страдали инсомнией, при этом у них не было каких-либо других психоневрологических патологий, они не получали снотворные средства и не работали в ночную смену. Участников разделили на две группы, в каждой из которых проводилась ICBTI-терапия с 1-й по 4-ю или с 6-й по 9-ю недели. В одной из групп когнитивно-поведенческая терапия была дополнена хронобиологическим лечением в виде яркого света, физической активности или теплых ванн. Вторая группа была контрольной: в ней хронобиологическое воздействие было заменено эффектом плацебо – использовался деактивизированный ионизатор.
Результаты исследования показали, что дополнение ICBTI-терапии хронобиологическим воздействием приводит к повышению эффективности лечения. В частности, изначальный прирост эффективности сна возрос на 6%, пациенты засыпали быстрее в среднем на 23 минуты. Кроме того, испытуемые меньше просыпались по ночам, в результате чего ночное бодрствование уменьшилось на 51 минуту, утром же они спали дольше на 32 минуты. В то же время, применение только хронобиологической терапии не давало такого эффекта, как использование одной лишь когнитивно-поведенческой терапии. Поэтому ученые рекомендуют применять комбинацию этих методов для лечения бессонницы.