Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника (поясницы, 15 минут) является медицинской процедурой, которую выполняет квалифицированный мануальный терапевт с профилактической и лечебной целью для интенсивной стимуляции мышц, позволяющей улучшить кровообращение, устранить мышечное напряжение, снизить нагрузку, активизировать обменные процессы и устранить болевой синдром.

Общие сведения о массаже поясничной зоны

Максимальная нагрузка во время ходьбы приходится на пояснично-крестцовую область, т. к, располагаясь близко к центру тяжести тела, позвоночник удерживает большую часть массы тела. На протяжении дня (даже в моменты сна) пояснично-крестцовая зона подвергается нагрузке и не отдыхает, потому переутомление и мышечный гипертонус в этом отделе позвоночного столба являются распространённым явлением. Они провоцируют возникновение поясничного остеохондроза, невралгических патологий, вызывающих расстройства органов репродуктивной системы и защемление коротких ветвей спинномозгового нерва.

Своевременное применение массажных техник для поясничной зоны способствует облегчению признаков болезни либо полному предотвращению патологий. С помощью манипуляций происходит нагрузка одних групп мышц и расслабление других: в случае имеющихся патологий позвоночника организм задерживает подвижность травмированной области мышечным напряжением, тогда как все остальные мышцы подвергаются ослаблению от недогрузки.

В большинстве случаев массаж применяется для профилактики и лечения поясничного остеохондроза. Воздействие на поясницу и крестец у детей проводится по показаниям при наличии рахита и родовых травм. В ходе сеанса воздействие осуществляется лишь на участки мягких тканей, сам позвоночник при этом остаётся не тронутым. В целом массаж назначается для укрепления зоны крестца и поясничной области.

В каких случаях назначают массаж пояснично-крестцового отдела

Боль в пояснице – это сигнал «SOS», полученный от собственного организма. Срабатывает сторожевой механизм, который указывает на проблемы в опорно-двигательном аппарате и необходимость обращения за медицинской помощью. Своевременное начатые лечебные мероприятия, включающие массаж, позволят избавиться от возникшего патологического процесса и предотвратить развитие серьезных осложнений. С помощью курса ручного воздействия возможно нормализовать микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости, восстановить мышечный тонус, устранить болевые ощущения, уменьшить давление на нервные окончания, активизировать процессы метаболизма и регенерации тканей.

Проведение сеансов массажа пояснично-крестцового отдела необходимо при:

остеохондрозе;
радикулите;
невозможности свободно наклоняться;
сколиозе;
межпозвонковой грыже;
позвоночных протрузиях;
спондилезе;
люмбаго;
артрозе;
защемлении или сдавлении седалищного нерва;
миозите;
патологиях половой системы;
травмах позвоночного столба – вывихе, подвывихе, компрессионном переломе;
невралгии;
синдроме грушевидной мышцы – болевых ощущениях, локализующихся в ягодичной области и иррадиирущих в бедро, голень, пах;
застойных явлениях в тканях спины, обусловленных длительным стоянием на ногах либо выполнением сидячей работы – процедуры позволяют улучшить отток межтканевой жидкости.

Техника массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника

Костную основу данной зоны позвоночного столба составляют 5 крупных суставов (позвонков), его подвижность обеспечивают близлежащие мышцы. На поясницу приходится самая большая нагрузка – амортизация человеческого тела, наклоны, повороты, коррекция функции суставов нижних конечностей. Массаж позволяет расслабить мышцы и улучшить их кровоснабжение, предупредить деформацию хрящевой ткани, освободить защемленные нервные волокна, откорректировать положение позвонков. Поясница является рефлексогенной зоной, именно поэтому ручное воздействие на нее положительно отражается на функциональной деятельности сердечной мышцы, пищеварительного тракта, органов малого таза.

Длительность курса лечения зависит от тяжести течения заболевания, общего состояния здоровья пациента, выраженности болевого синдрома. В зависимости от рекомендаций врача количество процедур колеблется от 7 до 15. Накануне сеанса пациенту нужно воздержаться от приема пищи, опорожнить мочевой пузырь и кишечник, принять душ, нормализовать пульс и дыхание, расслабить мышцы. Массаж пояснично-крестцового отдела предусматривает воздействие рук опытного специалиста на область между нижней линией ребер и копчиком с использованием основных приемов:

Поглаживания – выполняются довольно интенсивные попеременно обхватывающие движения, обусловленные плотностью и натянутостью кожных покровов в этой части спины.
Растирания, направленные на паравертебральную мускулатуру (околопозвоночные симметричные мышцы, которые поддерживают позвоночный столб в правильном положении) для ее расслабления и улучшения кровообращения.
Пересечения, которое выполняют разносторонним трением тыльной стороной ребра кисти для проработки боковых поверхностей крестцово-поясничной области.
Разминания – на длиннейшей мышце глубокого слоя спины, обеспечивающей разгибание позвоночника, его выполняют подушечками больших пальцев. На боковых поверхностях применяется двуручная круговая техника – движения массажиста напоминают замес теста.

Использование ударных приемов и техники прерывистой вибрации в поясничной области и непосредственное воздействие на позвоночный столб запрещено – это может навредить его костным элементам и близлежащим внутренним органам. Сеанс заканчивается легкими поглаживающими движениями.

Также серьезную помощь в лечении может оказать ударно-волновая терапия. Она не требует госпитализации пациента, все манипуляции осуществляется в амбулаторных условиях. Терапия проводится специальным аппаратом Longest LGT-2500S, который, благодаря насадкам различного диаметра, позволяет очень точечно воздействовать на нужные ткани.

Эффект от лечения обладает накопительным воздействием и проявляется уже после проведения нескольких сеансов. К числу положительных изменений относят уменьшение болевого синдрома, улучшение циркуляции крови и более быстрое восстановление обменных процессов. Более подробно об аппарате и самой терапии можно почитать здесь.

Разновидности пояснично-крестцового массажа

Массажное воздействие на область поясницы и крестца может быть:

Вакуумным (осуществляется специально предназначенными для массажа банками, установленными в направлении кровотока). Посредством низкого давления, создающегося в середине банок, обеспечивается приток крови к «больным зонам». По итогу отмечается значительное улучшение кровообращения в пояснично-крестцовой части позвоночника. Иногда массажист прибегает к совмещению вакуумного массажа с классическим.
Точечным (манипуляция предполагает ручное воздействие на расположенные на пояснице акупунктурные точки; подобная разновидность массажа редко проводится как отдельная процедура, чаще всего она является дополнением классического массажа).
Классическим (сеанс включает применение стандартных лечебных техник: разминания, поглаживания, скручивания, растирания, выжимания и пр.).

Ограничения к проведению массажа поясницы

Применение ручных техник в этой части спины противопоказано после недавно перенесенного оперативного вмешательства на позвоночнике и при наличии у пациента:

лихорадочного состояния;
высокого артериального давления;
интоксикационного синдрома, обусловленного инфекционным токсикозом либо воздействием ядовитых веществ;
острой боли в животе;
остеопороза;
алкогольного и наркотического отравления;
ВИЧ-инфекции;
опухолевидных образований в любом участке тела доброкачественного и злокачественного характера;
воспалительных либо аллергических дерматологических заболеваний;
активной формы туберкулеза;
тромбофлебита;
желчнокаменной болезни;
заболеваний крови;
нарушений гемо-коагуляции;
аневризмы;
сердечной или дыхательной недостаточности;
склонности к кровотечениям;
остеомиелита;
острой формы патологического процесса, протекающего в мочевыделительной системе.

Воздействие рук массажиста на область поясницы и крестца небезопасно для беременных, недавно перенесших прерывание беременности и роды, женщин. Эту зону нежелательно массировать во время ежемесячного кровотечения – чтобы не усилить его.

Правильно выполненная техника пояснично-крестцового массажа не вызывает никаких побочных эффектов. Некоторые пациенты могут предъявлять жалобы на незначительные болезненные ощущения в спине. Однако это явление считается не осложнением, а естественной физиологической реакции мышц на интенсивное ручное воздействие, которая проходит самостоятельно спустя 1-1,5 часа.

Особенности проведения манипуляции

Массаж крестца и поясничной области эффективный в период восстановления после травм, т. к. ускоряет процесс заживления повреждённых участков.

Перед проведением массажа не требуется никакой предварительной диеты, подготовки. Сеанс может проводиться как в утреннее / дневное время, так и вечером. Чтобы процедура дала максимальную эффективность, массажное воздействие рекомендуется осуществлять курсами. Наилучший вариант проведения 15-минутных сеансов – ежедневно или через день.

Основное воздействие массажа производится с помощью интенсивных приёмов разминания, потряхивания и выжимания. Цель специалиста – максимально глубоко проработать все слои мышц, обеспечить им расслабление, после чего возобновить кровоток, замедляющийся вследствие продолжительного напряжения. Заканчивается данный этап полным расслаблением, во время которого мышцы успокаиваются и отдыхают после сильного воздействия.

Продолжительность лечения не должна превышать 5-10 процедур. Точное количество сеансов определяет массажист, учитывая степень проявления мышечного дисбаланса и тяжесть симптоматики.

Чем обусловлена результативность процедуры?

Главные технические приёмы массажа, такие как валяние, выжимание, разминание, исходя из ритмичности движений и их силы, могут оказывать на организм тонизирующее либо расслабляющее воздействие, уравновешивая силу окружающих позвоночник мыщц.

Эффект от массажного воздействия на пояснично-крестцовую зону обуславливается:

крепостью мышц-стабилизаторов;
устойчивым обезболиванием;
расслабленностью переутомлённых, спазмированных групп мышц;
местным повышением лимфооттока и кровотока;
выработкой правильного телосложения, осанки;
формированием нормальной динамики движения.

В результате безопасной, проверенной годами методике, первые ощутимые результаты процедуры могут быть заметны по окончании первого-второго сеансов.

Ожидаемые результаты

Поскольку в ходе сеанса специалист работает над устранением боли, снятием напряжения в мышцах, нормализацией кровообращения, повышением эластичности и тонуса мышц, в течение всей процедуры на кожу пояснично-крестцовой зоны оказывается благотворное воздействие, в результате чего активизируется обмен веществ и улучшается общее состояние здоровья.

Продолжительность массирования одной зоны не должна быть короче 15 минут, В то же время массаж пояснично-крестцовой зоны часто является частью программы терапевтического восстановления позвоночника. С учётом разновидности патологии, тяжести и степени её прогрессирования, диагностируемых с помощью МРТ, рентген, УЗИ диагностики, доктор может дать направление на физиотерапевтические процедуры, ЛФК, фармакотерапию.

Правильно выполненный лечебный массаж позвоночника в области крестца и поясницы (произведённый с определённой силой и частотой) позволяет устранить неприятную симптоматику за несколько последовательных сеансов.