Колыгаев Андрей Валерьевич
Колыгаев Андрей Валерьевич Мануальный терапевт

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника (поясницы, 15 минут) является медицинской процедурой, которую выполняет квалифицированный мануальный терапевт с профилактической и лечебной целью для интенсивной стимуляции мышц, позволяющей улучшить кровообращение, устранить мышечное напряжение, снизить нагрузку, активизировать обменные процессы и устранить болевой синдром.

В каких случаях назначают массаж пояснично-крестцового отдела

Боль в пояснице – это сигнал «SOS», полученный от собственного организма. Срабатывает сторожевой механизм, который указывает на проблемы в опорно-двигательном аппарате и необходимость обращения за медицинской помощью. Своевременное начатые лечебные мероприятия, включающие массаж, позволят избавиться от возникшего патологического процесса и предотвратить развитие серьезных осложнений. С помощью курса ручного воздействия возможно нормализовать микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости, восстановить мышечный тонус, устранить болевые ощущения, уменьшить давление на нервные окончания, активизировать процессы метаболизма и регенерации тканей.

Проведение сеансов массажа пояснично-крестцового отдела необходимо при:

  • остеохондрозе;
  • радикулите;
  • Массаж поясницыневозможности свободно наклоняться;
  • сколиозе;
  • межпозвонковой грыже;
  • позвоночных протрузиях;
  • спондилезе;
  • люмбаго;
  • артрозе;
  • защемлении или сдавлении седалищного нерва;
  • миозите;
  • патологиях половой системы;
  • травмах позвоночного столба – вывихе, подвывихе, компрессионном переломе;
  • невралгии;
  • синдроме грушевидной мышцы – болевых ощущениях, локализующихся в ягодичной области и иррадиирущих в бедро, голень, пах;
  • застойных явлениях в тканях спины, обусловленных длительным стоянием на ногах либо выполнением сидячей работы – процедуры позволяют улучшить отток межтканевой жидкости.

Техника массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника

Костную основу данной зоны позвоночного столба составляют 5 крупных суставов (позвонков), его подвижность обеспечивают близлежащие мышцы. На поясницу приходится самая большая нагрузка – амортизация человеческого тела, наклоны, повороты, коррекция функции суставов нижних конечностей. Массаж позволяет расслабить мышцы и улучшить их кровоснабжение, предупредить деформацию хрящевой ткани, освободить защемленные нервные волокна, откорректировать положение позвонков. Поясница является рефлексогенной зоной, именно поэтому ручное воздействие на нее положительно отражается на функциональной деятельности сердечной мышцы, пищеварительного тракта, органов малого таза.

Длительность курса лечения зависит от тяжести течения заболевания, общего состояния здоровья пациента, выраженности болевого синдрома. В зависимости от рекомендаций врача количество процедур колеблется от 7 до 15. Накануне сеанса пациенту нужно воздержаться от приема пищи, опорожнить мочевой пузырь и кишечник, принять душ, нормализовать пульс и дыхание, расслабить мышцы. Массаж пояснично-крестцового отдела предусматривает воздействие рук опытного специалиста на область между нижней линией ребер и копчиком с использованием основных приемов:

  1. Техника массажаПоглаживания – выполняются довольно интенсивные попеременно обхватывающие движения, обусловленные плотностью и натянутостью кожных покровов в этой части спины. 
  2. Растирания, направленные на паравертебральную мускулатуру (околопозвоночные симметричные мышцы, которые поддерживают позвоночный столб в правильном положении) для ее расслабления и улучшения кровообращения. 
  3. Пересечения, которое выполняют разносторонним трением тыльной стороной ребра кисти для проработки боковых поверхностей крестцово-поясничной области.
  4. Разминания – на длиннейшей мышце глубокого слоя спины, обеспечивающей разгибание позвоночника, его выполняют подушечками больших пальцев. На боковых поверхностях применяется двуручная круговая техника – движения массажиста напоминают замес теста.

Использование ударных приемов и техники прерывистой вибрации в поясничной области и непосредственное воздействие на позвоночный столб запрещено – это может навредить его костным элементам и близлежащим внутренним органам. Сеанс заканчивается легкими поглаживающими движениями.

Ограничения к проведению массажа поясницы

Применение ручных техник в этой части спины противопоказано после недавно перенесенного оперативного вмешательства на позвоночнике и при наличии у пациента:

  • лихорадочного состояния;
  • высокого артериального давления;
  • интоксикационного синдрома, обусловленного инфекционным токсикозом либо воздействием ядовитых веществ;
  • острой боли в животе;
  • Ограничения к проведению массажа поясницыостеопороза;
  • алкогольного и наркотического отравления;
  • ВИЧ-инфекции;
  • опухолевидных образований в любом участке тела доброкачественного и злокачественного характера;
  • воспалительных либо аллергических дерматологических заболеваний;
  • активной формы туберкулеза;
  • тромбофлебита;
  • желчнокаменной болезни;
  • заболеваний крови;
  • нарушений гемо-коагуляции;
  • аневризмы;
  • сердечной или дыхательной недостаточности;
  • склонности к кровотечениям;
  • остеомиелита;
  • острой формы патологического процесса, протекающего в мочевыделительной системе.

Воздействие рук массажиста на область поясницы и крестца небезопасно для беременных, недавно перенесших прерывание беременности и роды, женщин. Эту зону нежелательно массировать во время ежемесячного кровотечения – чтобы не усилить его.

Правильно выполненная техника пояснично-крестцового массажа не вызывает никаких побочных эффектов. Некоторые пациенты могут предъявлять жалобы на незначительные болезненные ощущения в спине. Однако это явление считается не осложнением, а естественной физиологической реакции мышц на интенсивное ручное воздействие, которая проходит самостоятельно спустя 1-1,5 часа.